A ansiedade não precisa continuar controlando a sua vida.
Se você vive em alerta, se cobra demais, tem noites mal dormidas ou sente que está sempre no limite, a terapia pode te ajudar a entender o que tem gerado isso e construir uma vida com mais clareza e segurança emocional.
Agendar minha primeira conversaVocê se reconhece em alguma dessas situações?
“Minha mente não para e meu corpo vive em alerta”
Você sente dificuldade de relaxar, antecipa problemas, fica em estado de tensão e tem a sensação de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento.
“Cansei de me cobrar tanto e nunca sentir que é o suficiente”
Mesmo quando faz muito, parece que nunca basta. A autocobrança ocupa espaço demais e descansar pode vir acompanhado de culpa.
“Sinto que estou sempre no limite e não consigo desacelerar”
Você vive em exaustão, com dificuldade de desligar, recuperar energia e sustentar a rotina sem se sentir sobrecarregada.
“Eu me anulo pra manter vínculos que me esgotam”
Colocar limites, dizer o que sente ou sustentar conflitos pode parecer difícil demais, e isso vai drenando sua energia emocional.
“Não sei mais o que eu quero pra minha vida”
Em meio a tantas exigências e pressões, você pode ter perdido contato com seus desejos, suas prioridades e sua própria direção.
“Estou passando por uma perda e não sei como lidar”
Algumas experiências atravessam a rotina de um jeito profundo, trazendo dor, confusão e a sensação de que tudo ficou mais pesado do que antes.
Saiba melhor como eu posso te ajudar
Como funciona a psicoterapia?
Primeiro Contato
Agende sua primeira sessão online de forma prática e rápida, através do WhatsApp.
Sessão Inicial
Buscamos compreender o que você está vivendo, suas principais dificuldades e o que te faz procurar psicoterapia neste momento. Você não precisa chegar com tudo organizado ou saber exatamente o que dizer nesse momento: eu conduzo esse início com cuidado.
O Processo
É construído um plano terapêutico personalizado alinhado às suas necessidades, contexto e realidade, para atender ao tratamento das demandas. Nosso foco é em mudanças reais e o objetivo é que você desenvolva autonomia e tenha alta terapêutica.
Sobre mim
Olá! Eu sou Rebeca Diniz, psicóloga clínica. Atendo pessoas que vivem com ansiedade, sobrecarga emocional, insegurança e dificuldades nas relações, oferecendo um espaço de escuta acolhedora e qualificada, respeito ao seu processo e com base em ciência.
Meu trabalho busca ajudar você a compreender o que está por trás do seu sofrimento, reconhecer padrões que hoje te adoecem e construir formas mais leves e saudáveis de viver a sua rotina, seus relacionamentos e a sua relação consigo. Na terapia, busco construir um vínculo baseado em confiança, transparência e colaboração.
Sou formada em Psicologia (EBMSP), especialista em Psicanálise e Análise do Contemporâneo (PUCRS) e em Neurociência, Comportamento e Psicopatologia (PUCPR), e atualmente mestranda em Psicologia e Intervenções em Saúde (EBMSP), além de estar em atualização clínica contínua para ofertar o melhor serviço possível.
"Acredito que cuidar da mente exige tanto rigor e técnica quanto sensibilidade".
rebecadiniz.psiHistórias de transformação
Os nomes reais foram trocados para preservar a identidade dos pacientes.
“Eu cheguei à terapia achando que só precisava de alguns dias de descanso. Com o tempo, entendi que o que eu chamava de cansaço era, na verdade, uma forma de não sentir. A Rebeca me ajudou a olhar para o que eu estava evitando com muito cuidado e sem julgamento. Foi um processo lento, mas profundamente transformador.”
— Mariana S. Paciente em acompanhamento para exaustão emocional e autocobrança
“Nunca tinha feito terapia antes e tinha muito medo de não saber o que dizer. Desde a primeira sessão, me senti acolhida. A Rebeca cria um espaço onde você consegue falar até do que não consegue nomear ainda. Aprendi a entender minha ansiedade de um jeito que não me paralisa mais.”
— Carolina M. Adulta em processo terapêutico para ansiedade e relacionamentos
“O que mais me marcou foi perceber que eu não precisava resolver tudo antes de ir à terapia. Eu cheguei bem perdido, sem saber direito o que estava me pesando. E foi justamente isso que foi trabalhado. Hoje consigo me posicionar de formas que antes eram impossíveis para mim.”
— Rafael T. Adulto em processo de autoconhecimento e construção de limites
Perguntas Frequentes
Se algo tem se repetido na sua vida de um jeito que te desgasta, te paralisa ou dificulta seus vínculos, sua rotina e seu bem-estar, esse já pode ser um sinal importante. A terapia não é apenas para momentos extremos: ela também pode ser um espaço seguro de cuidado quando você percebe que, sem ajuda, tem sido difícil sustentar o que está vivendo.
A terapia também é para quem está começando. Não é preciso ter experiência anterior para que o processo faça sentido: o início acontece de forma gradual, respeitando o seu ritmo, suas dúvidas e o que for possível elaborar em cada sessão.
A frequência costuma ser semanal, com duração de 50min (com exceção da primeira sessão, que dura 60min), especialmente no início ou em demandas mais complexas. Espaçamentos são avaliados caso a caso, com base na análise clínica e no que for mais adequado para a continuidade do seu cuidado, mas trabalhamos pensando no propósito da alta terapêutica.
Emito recibo e todos os documentos psicológicos necessários para que você possa solicitar o reembolso junto ao seu convênio.
O investimento é acessível e compatível com o mercado de psicoterapia online; por questões previstas no Código de Ética do Conselho Federal de Psicologia (CFP), o valor da sessão é informado em nosso primeiro contato, por WhatsApp, juntamente às modalidades de pagamento.
Se o que você está vivendo tem ocupado espaço demais na sua vida, esse pode ser um bom momento para começar.
A terapia pode ser um lugar para compreender com mais profundidade o que hoje pesa, construir recursos emocionais e encontrar formas alternativas de seguir.
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